Bom dia, flores do meu dia...
Como estão as coisas com vocês? Seguindo direitinho a R.A.?
Bom, vamos direto aos finalmente (brincadeirinha, vou contar tim-tim por tim-tim).
No dia 03/07 tive minha primeira consulta om a nutricionista funcional Adriana Lauffer, que me pediu uma série de exames, me pessou (66,3) e mediu cada dobrinha deste corpitcho. Em seguida conversamos sobre meus hábitos alimentares e minha meta de emagrecimento.
Hoje foi a segunda consulta (15 dias depois). Iniciamos com uma conversa sobre como tem sido minha alimentação nestes últimos 15 dias, analisou os resultados dos exames laboratorias e me pesou... Para felicidade de ambas meu atual peso é 62,1Kg, ou seja, -4,2kg.
Foi-me entregue a avaliação das minhas medidas, explicando quanto tenho de músculo, gordura, ossos e etc.
Abaixo segue os principais valores:
MÚSCULO - 43%
GORDURA - 21,7%
Agora entramos em outra fase deste processo, onde tenho de diminuir o percentual de gordura (<18%) e aumentar minha massa muscular (> 50%). Já o peso ideal deve se manter entre 53 a 58kg.
QUE OS JOGOS COMEÇEM... HAHAHAHHAHAHA!
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