*REFLEXÃO PÓS FERIADO*

Bom dia minhas fênix,
Como está começando o domingo de vocês???
O meu iniciou bem e se Deus quiser, e eu me ajudar, terminará MA-RA-VI-LHO-SA-MEN-TE bem...
Como falei no post anterior eu simplesmente CANSEI de comer feito estivadora/pedreira, mas isto não me impediu de "enfiar o pé na jaca" várias vezes, no entanto estou consciente de que há mais coisas envolvida neste meu desânimo...
Quando comecei este processo estava com a garra toda e TODOS apoiavam e incentivavam minha mudança de hábitos... No entanto, quando comecei a perder peso, o incentivo familiar diminuiu (normal!), porém encontrei amigas que me davam total apoio nesta caminhada: Cida Santos, Thelicia Souza e Grazi Cardoso...
Porém com a correria do dia a dia, com problemas da internet, saldo insuficiente no celular (pobre é foda ¬¬) e com outros problemas, acabei me distanciando de meus anjos e isto pesou demais em mim... Porque? Sempre as tive como "CONSCIÊNCIA" então quando pensava em jacar era só correr a uma delas que tudo se resolvia... Elas me acalmavam...
Hoje peso 60kg e estou INSATISFEITA com meu corpo... Sempre achei que quando chegasse a este peso teria o corpo que eu sempre sonhei: sem barriga, flacidez ou marcas da obesidade... MAS NÃO É ASSIM!! Para piorar a situação entrei em um ciclo depressivo do qual não consigo sair... Me sinto sozinha nesta luta...

Ontem foi "Dia das Crianças" e saímos para comemorar com meu amado sobrinho... Encontramos a uma das melhores amigas da minha irmã (que também é madrinha do meu sobrinho) e fiquei impressionada com a determinação dela e como já emagreceu... Parabéns Lu, você está MAGNÍFICA...
Quem sabe formemos uma dupla na luta contra a obesidade e por uma vida mais saudável???
Todos precisamos de um ombro amigo e creio ser isto que me falta...

* TENHA FÉ FÊNIX... ESTÁ NA HORA DE RENASCER *

Bom dia minhas fênix...

Como está o renascimento de vocês?

Como eu expliquei no post passado eu não ando seguindo a R.A. e a consequência disto é que eu engordei denovo.

Semana passada, após seguir direitinho, havia chegado aos 59,3kg e relaxei denovo... Passei os últimos 7 dias comendo e comendo, hoje quando fui me pesar vi o  número 61,1kg... Quase 2kg.

Aí eu desci da balança, me sentei e pensei: "Valeu a pena?" E sabe qual a resposta que eu obtive? NÃO VALEU e NUNCA VALERÁ!!! 

Acho que erá este sentimento que me faltava, a sensação de cansaço e de mudança... Eu SIMPLESMENTE cansei destas idas e vindas, de comer certo numa semana e emagrecer para depois comer errado e engordar tudo denovo. Pela primeira vez eu feixei o balanço mensal ganhando peso ao invez de perder e isto me destruiu ainda mais...

Se R.A. é para a vida toda, então é exatamente isto que eu farei... seguir ela pela vida toda...

Desde que acordei repito para mm as seguintes frases "Daqui a pouco você ira comer, não precisa ficar agitada", "A comida não vai sumir, por isso não precisa comer como se fosse sua última refeição" e "Esta não é a última vez que comerá isso, então modere"...

Não preciso disser que não atingui nenhuma das minhas metas, né? Isto também me frustou, pois estava tão perto e agora é batalhar denovo e denovo...

Se arrependimento matasse, eu estaria durinha agora, mas de nada vale lamentar, pois isto não levará os kilos adquiridos, então RENASÇA FÊNIX... Lute pelos seus sonhos e não deixe um prazer momentaneo destruir tudo denovo...

* DESTRUIÇÃO DE UMA ALMA *

Bom dia minhas fênix's

Como está sendo a semana de vocês? Espero que muito muito melhor do que a minha...

Ontem, novamente jaquei feio... Não sei exatamente quantas calorias eu comi, mas agora é arcar com as consequências que isto geralmente traz.

Não sei porque tenho feito isto comigo mesma e nem por que não tenho conseguido sair deste ciclo vicioso... Ando irritada, agressiva, chorosa em outros momentos, porém é a alimentação que mais me preocupa.

Durante o dia me alimento de forma correta, porém quando a noite cai tudo muda e é como se uma força demoníaca se apoderasse de mim, fazendo com que eu coma de forma exagerada e destrutiva... MAS A CULPA É SÓ MINHA!

Hoje acordei deprimida, chorosa e com dores no corpo....

Foram 6 meses me alimentando de forma impecável e derrepente tudo muda... Entra em cena uma pessoa que eu não reconheco e que come feito uma condenada, como se fosse a última vez que fosse comer...

Faltavam apenas 5 kg para chegar a meta de 55kg e agora nem sei com que peso estou (medo de encarar os números e afundar ainda mais)... Não tenho palavras para descrever como me sinto, mas não há nenhum sentimento positivo ou construtivo. Me sinto um monstro, uma anormal, culpada por tudo que tenho feito comigo e com o meu corpo.

Não sinto fome e nem vontade de sair de casa para nada, mas sei que preciso lutar contra tudo isso e voltar para A LUZ...

Entrei em contato com a nutricionista e pedi para mudar a data da consulta agora para segunda feira e espero que ela possa atender meu pedido, ajudando a identificar e solucionar o motivo de minhas compulsões e frustações...

Torçam por mim, para que eu encontre o caminho de volta a R.A. e de volta a felicidade!!!

* FELIZ ANIVERSÁRIO VIDA NOVA *

Hoje estou completando 7 meses de R.A. (reeducação alimentar) e já foram 38,6kg ELIMINADOS (uma média de 5,5kg ao mês). Estou muito feliz pois agora estou há apenas 9,4kg da minha meta de 50kg.
Minha nutricionista acha que é um peso muito baixo, então pediu para que eu manter os 60kg que tenho hoje, porém acho que 60kg é demais... Então meu foco é 55kg. VOU CONSEGUIR!

Todos dizem que já estou magra e bonita, porém ainda me vejo gorda, feia e cheia de banhas... Vou lutar, batalhar, chorar quantas vezes for preciso e até dormir pra evitar pecar, MAS EU VOU CHEGAR LÁ!
Não sei se já falei, mas tive minha primeira consulta com um cirurgião plastico para tratar da retirada do excesso de pele que tenho no corpo por conta da perda de peso... Sabem qual a ÚNICA exigência que ele me fez? NÃO ngordar 1g durante 6 meses... Agora é batalhar, lutar, suar e perder os quilos que faltam para poder ter o tão corpo dos sonhos...

Por este motivo vou imprimir minhas fotos de ANTES e DEPOIS para carregar na agenda aonde eu for... Posso ter escorregado e comido feito bicho agora de noite, mas AMANHÃ É UM NOVO DIA e eu não irei fraquejar.

UHUUUULLLL! Sai da casa dos 60kg...

Bom dia minhas fênix...

Como andam as coisas com vocês? Seguindo firme e forte no propósito de uma vida saudável e um corpo em harmonia? Espero que na medida do possível SIM!

Por aqui as coisas andam bem movimentadas (até demais eu diria) e estou gostando disso, pois me deixa ocupada demais para ficar com paranóias e obsessões com relação à comida, R.A. e minha visão levemente distorcida do meu corpo.

Semana teve consulta com neurologista, início das aulas na faculdade e o primeiro dia dos pais após a morte do meu avô de Manaus.

Estou confiante com o tratamento proposto pelo neurologista (analgésicos, hidroginástica e fisioterapia). O ruim é que tudo é muito caro na minha cidade e digamos que EU NÃO SOU RICA! Infelizmente ¬¬ Mas tento ver isto como um investimento para minha vida saudável. Agora é marcar as sessões de fisioterapia, comprar os remédios e achar uma academia que seja especializada em lesões da coluna. Graças a Deus o local onde farei a hidroginástica já está 90% certo... só falta pagar hehhe (a pior parte).

Este semestre na faculdade será bem puxado, contando com VÁRIOS seminários, relatórios e muita muita matéria importante para a vida profissional. A maioria das cadeiras é bem interessante e instiga o acadêmico a procurar saber mais e mais, porém ÉTICA sempre foi uma cadeira difícil para a maioria das pessoas que conheço e que passaram por esta disciplina... FAZER O QUÊ? Me matar estudando, simples! Porém para minha felicidade ETERNA o caminhão da Nutrella (vulgo, caminhão de coisa gostosa) continua indo até a Unisinos. Nele eu compro granola light/sem açúcar, barrinhas de sementes, pão preto/multrigrãos/integrais, cookies integrais e TU-DO que a de bom para uma reeducação alimentar balanceada e por um preço abaixo do mercado. Ou seja, se eu pisar na jaca será com alimentos integrais e rico em fibras hehehe

Quanto ao primeiro dia dos pais sem meu avô, não há muito que falar. Eles moram do outro lado do país (eu no RS e eles no AM), o que torna as coisas melhores por um lado e piores por outro. MELHORES pois seria muito difícil viver o dia a dia lá sem ele e PIORES pois não podemos estar lá com a família neste momento... Mas a vida sempre segue seu rumo e todos encontram um jeito de conviver com a dor... Não que ela diminua ou doa menos, mas a gente simplesmente aprende a conviver!

Agora da 14/08 terei mais uma consulta com a nutricionista Adriana Lauffer e neste mesmo dia estarei comemorando 7 meses de R.A. (iniciada em 14/01). Estou muito ansiosa com a consulta, pois tenho a meta de estar com 58kg.

Como disse no post anterior após chegar a (60kg) 60,1kg entramos na fase de manutenção de peso e conversão da gordura restante em músculo. Como ainda não estou fazendo nenhuma atividade física, não sei muito o que me aguarda, porém tenho a meta de chegar O MAIS PERTO POSSÍVEL de 58kg.

Eu nem acredito em todas as mudanças que já aconteceram em meu corpo desde que comecei a fazer reeducação... Eu tenho cintura, dá para acreditar? Eu ainda não hehehe  também descobri que tenho uma AORTA ABDOMINAL... E ela PULSA! Eu nem digo que fiz 3 exames de gravidez achando que aquela pulsação que eu sentia era um bebê HAHAHA! Somente EU para pirar o cabeção assim... Ainda bem que meu amor tem os pés no chão e me mantém em sã consciência... Digamos assim!

Meu sonho e meta é chegar aos 50kg, todo mundo sabe disso, porém agora que cheguei aos 59,8kg eu estou me dando até o fim do ano para conseguir esta conquista. Minhas novas metas são:

• 14/08 – 58kg 
•  26/08 – 56kg
•  06/09 – 55kg
• 16/12 – 50kg

Bom, eu acho que já falei demais, né? Tenho esta mania hehe

Mas vamos deixar o restante para a pós consulta nutricional, senão eu falo, falo e falo, até os carrinhos doerem hehehhe

Bjus e até a próxima!

DESABAFO: Meu Momento de Reflexão!

Meu Deus, o que fazer quando nos sentimos completamente ES-GO-TA-DOS? Quando todas as nossas metas, sonhos e planos parecem tão distantes/impossíveis? Já se sentiram SEM FOCO?

 Eu tenho me sentido assim a um tempo... Não só com relação ao meu processo de emagrecimento, mas com várias coisas na minha vida.

Quando começei minha Reeducação Alimentar eu tinha em mente que quando chegasse aos 60kg estaria com um corpo perfeito, sem pele sobrando ou uma barriga presente ainda.... Mas não foi assim que aconteceu... Estou pesando 60,5kg e tenho flacidez em todo o corpo e minha barriga continua enorme...

Como acreditar quando as pessoas dizem que estou magra demais se tenho de me deparar com essa imagem toda vez que me olho no espelho? É tanta pele sobrando que até parece que fiz cirurgia. A barriga está presente até hoje e tem o tamanho de uma barriga de 4 meses de gestação... Como não se sentir desmotivada?

Após 7 meses de R.A. o mais díficil é manter meus novos hábitos. Parece que meu corpo e PRINCIPALMENTE minha mente tentam a todo minuto me sabotar... Está sendo muito mais complicado dizer NÃO e, consequentemente, acabo me sentindo culpada quando como demais e, infelizmente, vomitando logo depois.

Sem falar em todo este problema com relação a minha vida alimentar eu ainda tenho de conviver com uma mãe que me vê como um ZERO A ESQUERDA e que só vê meus defeitos e erros. Parece que nada do que eu faço é bom ou merece reconhecimento... tudo qu faço de bom não passa de minha OBRIGAÇÃO.

Além disso meu namorado está desempregado denovo e eu já estou cansada de motivar nele e ver esta dedicação sendo jogada no lixo....

Para finalizar meu KARMA ainda tenho de trabalhar com uma pessoa que tenta de todas as formas passar por cima dos outros em benefício próprio e pra piorar está tentando colocar nossa colega de serviço contra mim...

Por que meu Deus?Porque sou obrigada a conviver com essas coisas??? Por que não posso ter um pouco de paz?

Desculpem utilizar este espçao para falar somente de coisas negativas, mas eu não aguentava mais guardar tudo para mim... Espero que em meu próximo post as coisas tenham melhorado...

Uma maravilhosa quinta a todos...

3ª CONSULTA COM A NUTRI - FASE 2 INICIADA!

Hoje foi a minha terceira consulta (30 dias de tratamento) e recebi MILHÕES de elogios.

Iniciamos com uma breve conversa sobre como tem sido minha alimentação nestes últimos 15 dias, realização da avaliação antropométrica e a temida PESAGEM...

Para felicidade de ambas meu atual peso é 60,5Kg, ou seja, -2Kg. Faltam apenas 500gr para chegar a meta dos 60Kg.

Minha ingestão alimentar diária aumentou, pois agora não preciso mais emagrecer e sim MANTER O PESO e fazer uma conversão de gordura por músculo.  Ainda preciso perder 0,5% de gordura e ganhar 5,6% de músculo... Como perdi gordura não preciso mais chegar a casa dos 50Kg, porém ainda ASSIM eu pretendo chegar aos 55Kg.

Abaixo segue os principais valores:

MÚSCULO – 44,8% (+1,8%)

GORDURA – 18,5% (-3,2%)

 

Meu novo corpo está construído, agora tenho que moldá-lo para ficar cada vez mais bonito.... E se Deus e eu continuarmos UNIDOS nesta batalha chegarei ao tão sonhado corpo que quero...

OBRIGADO A TODOS QUE ESTÃO NESTA CAMINHADA COMIGO!