1ª CONSULTA COM A NUTRI: E aí, tô bem doutora?

 Bom dia, flores do meu dia...

Como estão as coisas com vocês? Seguindo direitinho a R.A.?
Bom, vamos direto aos finalmente (brincadeirinha, vou contar tim-tim por tim-tim).
No dia 03/07 tive minha primeira consulta om a nutricionista funcional Adriana Lauffer, que me pediu uma série de exames, me pessou (66,3) e mediu cada dobrinha deste corpitcho. Em seguida conversamos sobre meus hábitos alimentares e minha meta de emagrecimento.
Hoje foi a segunda consulta (15 dias depois). Iniciamos com uma conversa sobre como tem sido minha alimentação nestes últimos 15 dias, analisou os resultados dos exames laboratorias e me pesou... Para felicidade de ambas meu atual peso é 62,1Kg, ou seja, -4,2kg.
Foi-me entregue a avaliação das minhas medidas, explicando quanto tenho de músculo, gordura, ossos e etc.
Abaixo segue os principais valores:
MÚSCULO - 43%
GORDURA - 21,7%

Agora entramos em outra fase deste processo, onde tenho de diminuir o percentual de gordura (<18%) e aumentar minha massa muscular (> 50%). Já o peso ideal deve se manter entre 53 a 58kg.

QUE OS JOGOS COMEÇEM... HAHAHAHHAHAHA!

24ª Semana de R.A. - Entrando na reta final!

Semana passada (01/07/13) fechei minha 24ª semana de R.A. e é com grande felicidade que informo que FINALMENTE sai da casa dos 70kg, chegando ao peso de 66,1kg. Ou seja, após 4 semanas eu perdi 5,1kg e agora faltam apenas 6,1kg para chegar a meta inicial de 60kg.

Dia 03/07/13 tive minha primeira consulta com uma nutricionista funcional e para minha surpresa levei um puxão de orelha pois estava comendo muito abaixo do que era recomendado para meu biotipo.

A nutricionista (https://www.facebook.com/ConsultorioDeNutricaoAdrianaLauffer?fref=ts) fez a pesquisa de toda a minha vida, hábitos alimentares, alergias, etc. Após isto criamos uma nova dieta, com as quantidades adequadas de cada alimento, introdução de novos e a retirada daqueles que prejudicariam meu processo de emagrecimento. Também foi pedido vários exames para verficar como anda minha saúde e o funcionamento do meu corpo.

A PIOR parte da consulta foi a pesagem e a verificação das medidas corporais. Eu ainda não estou satisfeita com o tamanho da minha barriga e estou com medo de ainda estar com um alto percentual de gordura.

Agora estou tentando me adaptar a nova dieta, porém nem sempre consigo comer tudo o que ela pediu pois estava acostumada a comer bem menos.

A nova consulta já está marcada para o dia 18/07 e nela saberemos as novidades.

A REEDUCAÇÃO É PARA A VIDA TODA, TENDO COMO PILAR PRINCIPAL O APRENDIZADO NA ESCOLHA DOS ALIMENTOS QUE SERÃO INGERIDOS, SUAS QUANTIDADES E PRINCIPALMENTE SUA IMPOTÂNCIA PARA NOSSA SAUDE!